भूमध्य आहार
फ़रवरी 2, 2026
अध्ययन में पाया गया है कि वर्जिन ऑलिव ऑयल बेहतर आंत स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक गिरावट की धीमी गति से जुड़ा हुआ है।
नए शोध से पता चलता है कि वर्जिन और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल आंतों के माइक्रोबायोटा को आकार देकर मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, जबकि रिफाइंड तेलों का प्रभाव कमजोर होता है।
जनवरी 9, 2026
अमेरिका के नए आहार संबंधी दिशानिर्देशों में जैतून के तेल और खाने योग्य जैतून को स्वस्थ आहार के आवश्यक घटकों के रूप में उजागर किया गया है, जिससे उद्योग समूहों से प्रशंसा और कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों से संदेह उत्पन्न हुआ है।
नवम्बर 4, 2025
अध्ययन में पाया गया है कि जैतून के तेल का बार-बार सेवन करने से कमर पतली होती है
16,000 से अधिक वयस्कों की आहार संबंधी आदतों का परीक्षण करने वाले एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोग लगभग हर दिन एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल का सेवन करते हैं, उनकी कमर पतली होती है।
अक्टूबर 20, 2025
भूमध्यसागरीय आहार का पालन पाचन विकारों को कम कर सकता है
मास जनरल ब्रिघम के शोधकर्ताओं ने पाया कि भूमध्यसागरीय और पौधे-आधारित आहार का बारीकी से पालन करने से दीर्घकालिक कब्ज की घटनाएं कम होती हैं।
सितम्बर 25, 2025
मेडडाइट का पालन मसूड़ों की बीमारी से बचा सकता है
नए शोध से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार में शामिल सूजन-रोधी खाद्य पदार्थ मसूड़ों की सूजन को रोक सकते हैं। अन्य आहारीय वसाओं की तुलना में ओलिक एसिड मौखिक स्वास्थ्य की भी रक्षा कर सकता है।
जून 27, 2025
अध्ययन में पाया गया है कि नाश्ता न करने का संबंध किशोरों में गलत आहार और जीवनशैली की आदतों से है
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो किशोर नियमित रूप से नाश्ता नहीं करते हैं, उनमें मोटापे, अवसाद, खराब शैक्षणिक प्रदर्शन का खतरा अधिक होता है और उनके भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने की संभावना कम होती है।
मई। 6, 2025 स्वास्थ्य
इतालवी स्वास्थ्य संस्थान ने भूमध्यसागरीय आहार संबंधी दिशानिर्देश प्रकाशित किए
मार्च 21, 2025 स्वास्थ्य
मार्च 18, 2025 समाचार संक्षिप्त
मार्च 11, 2025 मूल बातें
विशेषज्ञ भूमध्यसागरीय आहार अपनाने के बारे में सुझाव देते हैं
जनवरी 9, 2025 स्वास्थ्य
मेडडाइट को लगातार आठवें साल विश्व का सर्वश्रेष्ठ घोषित किया गया
अक्टूबर 13, 2024
भूमध्यसागरीय आहार के पालन से एट्रियल फ़िब्रिलेशन का जोखिम कम होता है
एक हालिया अध्ययन में भूमध्यसागरीय आहार को आलिंद फिब्रिलेशन के विकास के खिलाफ एक मजबूत निवारक रणनीति के रूप में वर्णित किया गया है, जो संभवतः इसके पॉलीफेनोल्स के कारण है।
सितम्बर 12, 2024
कम कार्बोहाइड्रेट वाला भूमध्यसागरीय आहार मधुमेह रोगियों को रोग से मुक्ति दिलाने में सहायक है
एक समीक्षा में पाया गया कि कम कार्बोहाइड्रेट वाला भूमध्यसागरीय आहार, कम वसा वाले या पारंपरिक भूमध्यसागरीय आहार की तुलना में टाइप 2 मधुमेह के रोगियों को राहत दिलाने में अधिक प्रभावी था।
जुलाई। 15, 2024
कैंसर से बचे लोगों के लिए मेड डाइट का पालन कम मृत्यु जोखिम से जुड़ा है
शोधकर्ताओं ने एक दशक से अधिक समय तक 800 कैंसर रोगियों पर अध्ययन किया और पाया कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर को कम करने में सहायक हो सकता है।
मई। 23, 2024
सिलेंटो में पहले ओलिविटालमेड फेस्टिवल को सफलता के रूप में सराहा गया
इस कार्यक्रम ने, जिसने कैंपानिया और इटली में अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल पर प्रकाश डाला, खाना पकाने, स्वास्थ्य, पर्यटन और विज्ञान पर सम्मेलनों की भी मेजबानी की।
मई। 7, 2024
वृद्ध वयस्कों में बेहतर आंत स्वास्थ्य से जुड़े भूमध्यसागरीय आहार और व्यायाम
अध्ययन से पता चला है कि पेट के स्वास्थ्य में इन सुधारों से भूमध्यसागरीय वृद्ध वयस्कों में महत्वपूर्ण हृदय स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हुए हैं।
मई। 1, 2024
शोधकर्ता मेडडाइट अनुपालन और मौखिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों की जांच करते हैं
भूमध्यसागरीय आहार के रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी प्रभाव और लाभकारी सूक्ष्मजीवों को बनाए रखने में इसकी भूमिका सकारात्मक मौखिक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ी हुई है।
मई। 1, 2024
सिलेंटो में भूमध्यसागरीय स्वाद, अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल का जश्न मनाने का त्योहार
ओलिविटैलिम्ड कार्यक्रम 4 से 6 मई तक चलेगा और इसमें उत्पादकों, नीति निर्माताओं और उत्साही लोगों को चखने, सम्मेलन और चर्चा के लिए एक साथ लाया जाएगा।
अप्रैल 24, 2023
सर्वेक्षण में पाया गया कि अमेरिकियों को भोजन की लागत स्वस्थ आहार में सबसे बड़ी बाधा लगती है
क्लीवलैंड क्लिनिक सर्वेक्षण से पता चलता है कि केवल पंद्रह प्रतिशत अमेरिकी भूमध्यसागरीय आहार के स्वास्थ्य लाभों से परिचित हैं।
मार्च 27, 2023
अन्य आहारों की तुलना में मेड आहार मोटापे की रोकथाम में अधिक प्रभावी है, अध्ययन में पाया गया है
साहित्य समीक्षा में पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार की अनुकूलता और स्वस्थ वसा के सेवन पर इसका ध्यान इसे कम वसा वाले आहार की तुलना में अधिक प्रभावी बनाने में मदद करता है।
मार्च 23, 2023
मेड आहार का पालन मनोभ्रंश के कम जोखिम से जुड़ा है
यूनाइटेड किंगडम में एक दीर्घकालिक, बड़े पैमाने पर किए गए समूह अध्ययन में पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने वाले व्यक्तियों में मनोभ्रंश का खतरा 23 प्रतिशत कम था।
मार्च 20, 2023
स्वास्थ्य शोधकर्ता: कुछ खाद्य पदार्थों को 'निंदा' करने के बजाय स्वस्थ आहार पर ध्यान दें
दशकों तक विशिष्ट खाद्य पदार्थों और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को बदनाम करने से मोटापा और हृदय रोग में कोई खास कमी नहीं आई है। एक शोधकर्ता एक अलग दृष्टिकोण के लिए तर्क देता है।
मार्च 14, 2023
भूमध्यसागरीय आहार और व्यायाम युवा छात्रों में कामकाजी स्मृति में सुधार करते हैं
हाल के एक अध्ययन में भूमध्यसागरीय आहार और शारीरिक गतिविधि का पालन स्कूली उम्र के बच्चों में बढ़ी हुई कामकाजी स्मृति से जुड़ा था।
फ़रवरी 10, 2023
नया शोध जैतून के तेल की खपत और ऑटोइम्यून घटना में कमी को जोड़ता है
शोधकर्ताओं ने पाया कि जैतून के तेल का सेवन स्वस्थ आंत माइक्रोबायोटा को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा कार्य को ख़राब करने वाले आंत रोगजनकों के विकास में बाधा डालता है।
जनवरी 19, 2023
भूमध्यसागरीय आहार को फिर से समग्र रूप से सर्वश्रेष्ठ नामित किया गया
यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार सर्वश्रेष्ठ समग्र आहार के रूप में मान्यता प्राप्त करने के लिए मेडडाइट ने फिर से अन्य आहारों और खाने की योजनाओं पर जीत हासिल की।
दिसम्बर 14, 2022
मेड आहार प्रसवपूर्व तनाव को कम कर सकता है और बाल स्वास्थ्य परिणामों में सुधार कर सकता है
नए शोध से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार गर्भवती माताओं और उनके बच्चों में सूजन, मोटापा और पुरानी बीमारियों को काफी हद तक कम कर सकता है।