अध्ययन से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन पीटीएसडी के लक्षणों को कम करता है

A अध्ययन ब्रिघम और महिला अस्पताल और हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन ने पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), आहार पैटर्न और आंत माइक्रोबायोम के बीच जटिल संबंधों पर नई रोशनी डाली है।

नेचर मेंटल हेल्थ में प्रकाशित अध्ययन ने इसके पालन के बीच एक उल्लेखनीय संबंध को उजागर किया भूमध्य आहार और PTSD के लक्षणों में कमी।

पीटीएसडी एक भय-आधारित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो गंभीर चोट, मौत की धमकी या हिंसा के कृत्यों सहित कष्टकारी और दर्दनाक स्थितियों के संपर्क में आने वाले व्यक्तियों में विकसित हो सकती है।

जिन व्यक्तियों को पीटीएसडी है, वे न केवल इसके तत्काल मनोवैज्ञानिक प्रभावों से जूझते हैं, बल्कि कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, ऑटोइम्यून विकार और यहां तक ​​​​कि समय से पहले मौत जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा भी बढ़ जाता है।

पहचानते हुए आहार और आंत माइक्रोबायोम की भूमिका पीटीएसडी के संदर्भ में सिफारिशें और परिणाम देने की क्षमता है जो विकार से प्रभावित लोगों को लाभान्वित करते हैं।

ब्रिघम और महिला अस्पताल में नेटवर्क मेडिसिन के चैनिंग डिवीजन से सह-लेखक यांग-यू लियू ने मानव आंत माइक्रोबायोम और मस्तिष्क के बीच दिलचस्प संबंध पर प्रकाश डाला।

"अपने अध्ययन के माध्यम से, हमने जांच की कि आहार जैसे कारक पीटीएसडी लक्षणों से कैसे जुड़े हैं, ”उसने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"हालांकि आगे शोध की आवश्यकता है, हम पीटीएसडी की रोकथाम या सुधार के लिए आहार संबंधी सिफारिशें प्रदान करने में सक्षम होने के करीब हैं।

मानव आंत माइक्रोबायोम चयापचय गतिविधि का एक सक्रिय केंद्र है। बृहदान्त्र के भीतर, बैक्टीरिया मेजबान और आहार से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और लिपिड सहित विभिन्न घटकों को किण्वित और पचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये प्रक्रियाएं मेटाबोलाइट्स उत्पन्न करती हैं जो स्वास्थ्य पर लाभकारी या हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं।

उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट के किण्वन से लघु-श्रृंखला फैटी एसिड, मुख्य रूप से एसीटेट, प्रोपियोनेट और ब्यूटिरेट का उत्पादन होता है।

ये यौगिक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जैसे कोलन कोशिकाओं के लिए ऊर्जा प्रदान करना, आयन अवशोषण को बढ़ाना, सूजन-रोधी गुण रखना और एंटरोक्रोमफिन कोशिकाओं की संख्या को प्रभावित करते हुए सेरोटोनिन उत्पादन को नियंत्रित करना।

उल्लेखनीय रूप से, ब्यूटायरेट ने चूहों में एंटीडिप्रेसेंट जैसे प्रभाव प्रदर्शित किए हैं, जो कई एंटीडिपेंटेंट्स में एक सामान्य घटक फ्लुओक्सेटीन के प्रभाव को पार कर गया है।

इसके अलावा, कमेंसल बैक्टीरिया GABA, सेरोटोनिन और डोपामाइन सहित न्यूरोएक्टिव गुणों वाले न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन कर सकते हैं। ये न्यूरोट्रांसमीटर रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार नहीं कर सकते हैं, लेकिन अणुओं को छोड़ने के लिए आंतों के उपकला कोशिकाओं को उत्तेजित कर सकते हैं, जो बदले में, तंत्रिका संकेतन को नियंत्रित करते हैं। यह जटिल परस्पर क्रिया मस्तिष्क के कार्यों और व्यवहार को प्रभावित कर सकती है।

यद्यपि व्यापक शोध ने भावनात्मक विकास और प्रतिक्रिया पर आंत माइक्रोबायोम के प्रभाव पर प्रकाश डाला है, माइक्रोबायोम और अभिघातज के बाद के तनाव विकार के बीच का संबंध काफी हद तक अस्पष्ट था।

शोधकर्ताओं ने आंत-मस्तिष्क अक्ष की खोज के महत्व को रेखांकित किया, क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की परस्पर निर्भरता में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

उनके निष्कर्षों से पता चलता है कि पीटीएसडी और मानव आंत माइक्रोबायोम के बीच संबंध अनुसंधान के लिए एक आशाजनक अवसर प्रस्तुत करता है, जो पीटीएसडी के डाउनस्ट्रीम नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों को कम करने के लिए सिफारिशों की क्षमता प्रदान करता है।

इस संबंध की जांच करने के लिए, टीम ने नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन-II के उप-अध्ययनों में 191 प्रतिभागियों से डेटा एकत्र किया, जिसमें माइंड-बॉडी अध्ययन और पीटीएसडी उप-अध्ययन शामिल थे।

प्रतिभागियों को तीन समूहों में वर्गीकृत किया गया था: संभावित PTSD वाले, वे जिन्होंने PTSD विकसित किए बिना आघात का अनुभव किया था और वे जिनका आघात जोखिम का कोई इतिहास नहीं था।

प्रत्येक प्रतिभागी ने चार मल नमूनों के दो सेट प्रदान किए: एक अध्ययन की शुरुआत में और दूसरा छह महीने बाद। इस दृष्टिकोण ने माइक्रोबियल डीएनए डेटा के संग्रह और छह महीनों के दौरान प्रत्येक प्रतिभागी के आंत माइक्रोबायोम की स्थिरता की पुष्टि करने में सक्षम बनाया।

इसके बाद शोधकर्ताओं ने माइक्रोबायोम की समग्र संरचना और विभिन्न मेजबान कारकों के बीच संबंधों का विश्लेषण किया। इन कारकों में पीटीएसडी के लक्षण, उम्र, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और आहार संबंधी जानकारी शामिल हैं।

इस मूल्यांकन के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने माइक्रोबायोम संरचना से जुड़े कई मेजबान कारकों की पहचान की, जैसे बीएमआई, अवसाद और अवसादरोधी दवाओं का उपयोग।

इसके बाद, टीम ने उपलब्ध आहार संबंधी जानकारी और पीटीएसडी लक्षणों के बीच संबंध का पता लगाया। उनके निष्कर्षों से पता चला कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने वाले प्रतिभागियों को कम पीटीएसडी लक्षणों का अनुभव हुआ।

विशेष रूप से, लाल और प्रसंस्कृत मांस की खपत, जो ज्यादातर भूमध्यसागरीय आहार से अनुपस्थित है, ने पीटीएसडी लक्षणों की गंभीरता के साथ सकारात्मक संबंध प्रदर्शित किया है। इसके विपरीत, पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों के सेवन का इन लक्षणों से नकारात्मक संबंध है।

शोधकर्ताओं ने संभावित प्रजातियों की पहचान करने के लिए पीटीएसडी के लक्षणों और आंत माइक्रोबायोम हस्ताक्षरों के बीच लिंक की जांच की जो पीटीएसडी से रक्षा कर सकते हैं। यूबैक्टीरियम एलिगेंस विकार के लिए सबसे संभावित सुरक्षात्मक प्रजाति के रूप में उभरी।

उन्होंने यह निष्कर्ष निकाला ई. एलिजेंस यह भूमध्यसागरीय आहार के घटकों, जैसे सब्जियों, फलों और मछली के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ था, जबकि लाल और प्रसंस्कृत मांस की खपत के साथ नकारात्मक संबंध प्रदर्शित करता था। ई. एलिजेंस इसे पहले अखरोट के सेवन और शाकाहारी भोजन से जोड़ा गया है।

जबकि अध्ययन मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, लेखक कुछ सीमाओं को स्वीकार करते हैं, जैसे कि औपचारिक नैदानिक ​​​​निदान के बजाय पीटीएसडी के लिए लघु स्क्रीनिंग स्केल का उपयोग। फिर भी, परिणाम भविष्य के शोध प्रयासों के लिए एक आधार प्रदान करते हैं।

इनमें अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों की जांच और आहार संबंधी हस्तक्षेप शामिल हैं, जिनका उद्देश्य इन स्थितियों से जुड़े लक्षणों को कम करने या रोकने के लिए सिफारिशों को बढ़ाना है।

• हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ
• कैन जे मनोरोग