नॉर्डिक आहार में साबुत अनाज, मौसमी फल और सब्जियाँ और मछली खाने पर जोर दिया जाता है। जैतून का तेल जोड़ने से आहार अधिक स्वादिष्ट बन सकता है और पारंपरिक खाना पकाने वाले वसा के रूप में कैनोला तेल की जगह ले सकता है।

समाचार संक्षिप्त

अगस्त 22, 2019

रोजाना अखरोट के सेवन और मेडडाइट से पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को फायदा हो सकता है

एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना अखरोट का सेवन पुरुषों के यौन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस अध्ययन में पुरुषों ने प्रतिदिन दो मुट्ठी नट्स के साथ पश्चिमी शैली के आहार को पूरक बनाया।

विश्व

अगस्त 19, 2019

रिपोर्ट में कहा गया है कि जैतून का तेल प्लांट-फॉरवर्ड आहार को बढ़ावा देने की कुंजी है

श्वेत पत्र, जिसे अमेरिका के पाककला संस्थान और अंतर्राष्ट्रीय जैतून परिषद द्वारा प्रकाशित किया गया था, यह भी कहता है कि वैश्विक जलवायु लक्ष्यों को प्राप्त करने और स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देने के लिए पौधों से बने आहार में बदलाव आवश्यक है।

स्वास्थ्य

अगस्त 6, 2019

107-वर्षीय न्यू यॉर्कवासी आंशिक रूप से दीर्घायु का श्रेय मेड डाइट को देते हैं

ब्रोंक्स निवासी लुईस सिग्नोर अपनी लंबी उम्र का श्रेय मेड डाइट, नृत्य और अकेले रहने को देती हैं।

स्वास्थ्य

जुलाई। 30, 2019

अध्ययन से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है

अध्ययन से पता चला है कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने वाली गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था से संबंधित वजन कम बढ़ने और गर्भकालीन मधुमेह के विकास का जोखिम कम होने से लाभ हुआ है।

स्वास्थ्य

जुलाई। 29, 2019

डिमेंशिया और मेडडाइट पर अनुसंधान के लिए नई फंडिंग

स्विनबर्न विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं को भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने और मनोभ्रंश के कम जोखिम के बीच पाए गए संबंधों की जांच जारी रखने के लिए धन प्राप्त हुआ।

समाचार संक्षिप्त

जून 16, 2019

अध्ययन मधुमेह रोगियों में भूमध्यसागरीय आहार को बेहतर याददाश्त से जोड़ता है

अन्य स्वस्थ आहारों के साथ इसके प्रभावों की तुलना करने के बाद, मेडिटेरेनियन टाइप 2 मधुमेह रोगियों में बेहतर अनुभूति को बढ़ावा देने में बेहतर साबित हुआ।

स्वास्थ्य

जून 12, 2019

भूमध्यसागरीय आहार को 'कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ' का दर्जा दिया गया

मेडडाइट ने पहली बार यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट की वार्षिक रैंकिंग में शीर्ष स्थान हासिल करने के लिए 40 अन्य आहारों को पछाड़ दिया। इसे पाँच उपश्रेणियों में भी नंबर एक आहार का दर्जा दिया गया।

समाचार संक्षिप्त

जून 10, 2019

राष्ट्र की राजधानी में मेड डाइट रिटर्न्स पर वार्षिक सम्मेलन

वार्षिक भूमध्य आहार गोलमेज सम्मेलन के लिए जून के अंत में विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य और जैतून तेल उद्योग के पेशेवर वाशिंगटन, डीसी में एकत्र होंगे।

स्वास्थ्य

मई। 28, 2019

भूमध्यसागरीय आहार देर से होने वाले अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है

नए शोध से पता चला है कि सब्जियों का सेवन जितना अधिक होगा, देर से जीवन में अवसाद की संभावना उतनी ही कम होगी।

स्वास्थ्य

मई। 23, 2019

भूमध्यसागरीय आहार लीवर की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है

शोध से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार का यकृत वसा को कम करने का लाभ पुरानी बीमारी के जोखिम कारकों में कमी से जुड़ा हो सकता है।

स्वास्थ्य

मई। 6, 2019

मेडडाइट अधिक खाने से रोकता है, अध्ययन से पता चलता है

उत्तरी कैरोलिना के शोध से पता चला है कि भूमध्यसागरीय आहार पश्चिमी आहार की तुलना में भूख को बेहतर ढंग से संतुष्ट करता है।

स्वास्थ्य

अप्रैल 16, 2019

धूम्रपान या उच्च रक्तचाप से ज्यादा लोगों की मौत खराब आहार से होती है

नए वैश्विक शोध से पता चला है कि फलों, सब्जियों, नट्स और साबुत अनाज से भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर आहार का पालन करने से दीर्घायु लाभ होता है।

स्वास्थ्य

अप्रैल 8, 2019

भूमध्यसागरीय आहार मूत्राशय कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है

नए शोध से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने और मूत्राशय कैंसर की घटनाओं के बीच एक विपरीत संबंध मौजूद है।

स्वास्थ्य

अप्रैल 8, 2019

मेड डाइट में डेयरी उत्पादों को शामिल करने से हृदय संबंधी जोखिम कम हो जाता है

अध्ययन में यह भी पाया गया कि मेडडाइट में कम वसा वाले डेयरी उत्पादों की कई सर्विंग शामिल करने से पोषण लाभ में वृद्धि होती है।

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