भूमध्यसागरीय आहार को 'कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ' का दर्जा दिया गया

RSI भूमध्य आहार को नंबर एक स्थान दिया गया है Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"2019 के लिए समग्र रूप से सर्वोत्तम आहार'' स्वास्थ्य विशेषज्ञों का पैनल पहली बार यूएस न्यूज़ और वर्ल्ड रिपोर्ट में।

मेडडाइट ने कई उपश्रेणियों सहित नंबर एक स्थान भी प्राप्त किया Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"सर्वोत्तम मधुमेह आहार," Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"स्वस्थ भोजन के लिए सर्वोत्तम आहार," Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"सर्वोत्तम पौधा आधारित आहार,'' Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"पालन ​​करने के लिए सबसे आसान आहार'' और इसके लिए ओर्निश आहार को शामिल किया Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"सर्वोत्तम हृदय-स्वस्थ आहार।"

हर साल, यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के पत्रकार और संपादक 41 अलग-अलग खाने के कार्यक्रमों पर शोध करते हैं, सूची को इकट्ठा करने और प्रत्येक का संक्षिप्त प्रोफ़ाइल लिखने से पहले मेडिकल जर्नल प्रविष्टियों और सरकारी रिपोर्टों से परामर्श करते हैं।

फिर इन प्रोफाइलों को विशेषज्ञों के एक पैनल को भेजा जाता है जो अपना ज्ञान जोड़ते हैं और प्रत्येक आहार को सात अलग-अलग मानदंडों के अनुसार रेट करते हैं: आहार का पालन करना कितना आसान है, इसकी पोषण संबंधी पूर्णता, अल्पकालिक और दीर्घकालिक उत्पादन करने की इसकी क्षमता। वजन घटाने के परिणाम, अनुयायियों के लिए इसकी समग्र सुरक्षा और रोकथाम और प्रबंधन की इसकी क्षमता मधुमेह और हृदवाहिनी रोग.

विशेषज्ञों के पैनल में देश के कुछ शीर्ष विश्वविद्यालयों के पोषण विशेषज्ञ, डॉक्टर, शोधकर्ता और प्रोफेसर शामिल हैं।

"यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के लिए स्वास्थ्य के सहायक प्रबंध संपादक एंजेला हाउप्ट ने सीएनएन को बताया, "नए आहार रुझान एक दर्जन से अधिक हैं।" Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"हम व्यापक, भरोसेमंद जानकारी प्रदान करना चाहते हैं जो विभिन्न श्रेणियों में आहार संबंधी विशिष्टताओं और खराब प्रदर्शन करने वालों पर प्रकाश डालती है।''

मेडडाइट में ज्यादातर फल, सब्जियां, फलियां, नट्स, साबुत अनाज, मछली, पोल्ट्री और जैतून का तेल शामिल होता है, जबकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और लाल मांस का सेवन सीमित होता है।

"फलों, सब्जियों, जैतून का तेल, मछली और अन्य स्वस्थ भोजन पर जोर देने के साथ, भूमध्यसागरीय आहार बेहद समझदार है, ”विशेषज्ञों के पैनल ने लिखा।

हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक मेडडाइट का पालन करने से कई तरह के फायदे होते हैं अधिक खाने से रोकना सेवा मेरे वजन घटाने को बनाए रखना और मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद करना.

"मधुमेह को रोकने या नियंत्रित करने के लिए भूमध्यसागरीय आहार एक बढ़िया विकल्प है, और इसने श्रेणी में पहला स्थान अर्जित किया, ”विशेषज्ञों के पैनल ने लिखा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"कुछ शोधों से पता चला है कि भूमध्यसागरीय आहार लेने वाले मधुमेह रोगियों के हीमोग्लोबिन A1C के स्तर में सुधार हो सकता है, जो समय के साथ रक्त शर्करा का एक माप है।

हालाँकि यह पहला वर्ष है जब मेडडाइट ने रैंकिंग में नंबर एक स्थान हासिल किया है, लेकिन रिपोर्ट में इसे हमेशा उच्च स्थान दिया गया है। 2018 में, इसने शीर्ष स्थान साझा किया Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"समग्र रूप से सर्वोत्तम आहार'' डीएएसएच आहार के साथ, जिसे उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए विकसित किया गया था।

यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि किस कारण से यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के विशेषज्ञ पैनल ने मेडडाइट को इस साल समग्र शीर्ष स्थान दिया, न कि पिछले साल। हालाँकि, हालिया रिपोर्टों के संयोजन के साथ-साथ इसके स्वास्थ्य लाभों को भी देखा जा रहा है Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"विशेषज्ञों के पैनल द्वारा अनुकूलनीय और स्वादिष्ट" उत्तर का हिस्सा हो सकता है।

"यह एक आहार से कहीं अधिक है, यह एक जीवनशैली है,'' राहफ अल बोची, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ जो अपने ग्राहकों को भूमध्यसागरीय आहार की सिफारिश करती हैं, ने सीएनएन को बताया। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"यह दोस्तों और परिवार के साथ खाने, भोजन के दौरान मेलजोल बढ़ाने, मन लगाकर अपने पसंदीदा भोजन खाने के साथ-साथ संपूर्ण स्वस्थ जीवन शैली के लिए मन लगाकर चलने और व्यायाम करने को भी प्रोत्साहित करता है।''

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