भूमध्यसागरीय आहार देर से होने वाले अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है

अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन की 2019 की वार्षिक बैठक में वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन के नतीजे पेश किए जिसमें दिखाया गया कि भूमध्यसागरीय शैली के आहार का पालन करने से बाद के जीवन में अवसाद के लक्षणों का खतरा कम हो सकता है।

उनके निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि सब्जियों की उच्च सामग्री लेकिन पोल्ट्री और शराब का कम सेवन वाला भोजन योजना सबसे फायदेमंद साबित हुई।

डॉक्टरों ने लंबे समय से इसे मान्यता दी है भूमध्य आहार (मेडडाइट) दीर्घायु को बढ़ावा देने और जोखिम को कम करने के साधन के रूप में हृदवाहिनी रोग और कैंसर. अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इससे रोकथाम में मदद मिल सकती है संज्ञानात्मक गिरावट वरिष्ठ नागरिकों में.

मेडडाइट में फल, सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज, नट्स और जैतून का तेल शामिल है। इसमें मध्यम मात्रा में मछली, मुर्गी आदि भी शामिल हैं डेयरी उत्पादों, साथ ही मिठाइयों और लाल मांस को भी सीमित करता है। केवल एक आहार के बजाय एक जीवनशैली, खाने की योजना नियमित व्यायाम करने और परिवार और दोस्तों के साथ भोजन करने से जुड़ी है।

हेलेनिक ओपन यूनिवर्सिटी से क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन में, यूनान, प्रमुख लेखक कॉन्स्टेंटिनो अरगिरोपोलोस और उनके सहयोगियों ने ईस्ट-अटिका में बुजुर्गों के लिए डेकेयर केंद्रों के सदस्यों को देखा। प्रतिभागियों में से, 34 प्रतिशत ने मेडडाइट के उच्च पालन की सूचना दी और 64 प्रतिशत ने मध्यम अनुपालन की सूचना दी। स्क्रीनिंग में लगभग 25 प्रतिशत में अवसाद के लक्षण दिखे।

टीम ने पाया कि सब्जियों के सेवन में प्रत्येक इकाई वृद्धि अवसाद के 20 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ी थी। इसके अलावा, पोल्ट्री सेवन और शराब की खपत में प्रत्येक इकाई की कमी अवसाद की संभावना में क्रमशः 36.1 प्रतिशत और 28 प्रतिशत की कमी से जुड़ी थी।

"हमारे परिणाम इस बात का समर्थन करते हैं कि वृद्ध वयस्कों में अवसाद आम है और कई जोखिम कारकों से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, ”लेखकों ने निष्कर्ष निकाला। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"भूमध्यसागरीय आहार का पालन बुढ़ापे में अवसादग्रस्त लक्षणों के विकास से बचा सकता है।

लेखकों के अनुसार, अध्ययन कारण-प्रभाव संबंध साबित नहीं करता है। इसके बजाय, यह प्रतिबिंबित हो सकता है कि अवसाद से पीड़ित लोगों को स्वस्थ आहार का पालन करना अधिक कठिन लगता है।

येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर मार्क डी रेगो ने अध्ययन में भाग नहीं लिया, लेकिन बताया Olive Oil Times देर से आने वाले अवसाद के लिए मेडडाइट का लाभ संवहनी स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के कारण हो सकता है।

"इस अध्ययन के बारे में कुछ बातें नोट करना महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें जीवन के अंत में होने वाले अवसाद पर ध्यान दिया गया,'' उन्होंने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"55 या 60 वर्ष की आयु के बाद पहली बार होने वाले अवसाद के मामले कम उम्र में होने वाले अवसाद के मामलों से भिन्न होते हैं। देर से होने वाला अवसाद पारिवारिक इतिहास से जुड़ा नहीं है, और लगभग आधे मामलों में, यह मनोभ्रंश का पहला संकेत है।

"इसके अलावा, इस अध्ययन में मेडडाइट और रोकथाम के बीच संबंध दिखाया गया है, न कि उपचार के बीच।'' Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"बहरहाल, यह देर से होने वाले अवसाद के बारे में कई सिद्धांतों से मेल खाता है जो संवहनी स्वास्थ्य पर दबाव डालते हैं। ऐसा हो सकता है कि कई छोटे-छोटे स्ट्रोक देर से अवसाद का कारण बनते हैं और यहां तक ​​कि मनोभ्रंश की संभावना भी पैदा करते हैं। मेडडाइट संवहनी स्वास्थ्य के उच्च स्तर को बनाए रखने और उम्र बढ़ने की कई सामान्य समस्याओं को रोकने में सिद्ध हुआ है।

• अमेरिकी मनोरोग एसोसिएशन


• Healio