भूमध्य आहार / पृष्ठ 12

मार्च 27, 2019

हृदय-स्वस्थ आहार मध्य आयु में बेहतर संज्ञानात्मक कार्य से जुड़ा हुआ है

प्रारंभिक वयस्कता में भूमध्यसागरीय आहार जैसे पोषक तत्वों से भरपूर भोजन योजना का पालन करने से दशकों बाद मानसिक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है।

मार्च 7, 2019

सभी संतृप्त वसा हृदय स्वास्थ्य के लिए समान नहीं हैं

संतृप्त वसा स्रोतों और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध की जांच करने के बाद, शोधकर्ता भूमध्यसागरीय आहार के मुख्य खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज के अधिक सेवन की सलाह देते हैं।

फ़रवरी 26, 2019

दुनिया के सबसे स्वस्थ देशों की सूची में स्पेन शीर्ष पर है

ब्लूमबर्ग के स्वास्थ्यप्रद देश सूचकांक ने 2019 में इटली को पछाड़ते हुए स्पेन को दुनिया का सबसे स्वस्थ देश बताया। स्वस्थ खान-पान की आदतें और भूमध्यसागरीय आहार इस वृद्धि के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं।

फ़रवरी 19, 2019

आहारीय फाइबर हृदय रोग और कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है

भूमध्यसागरीय आहार पादप खाद्य पदार्थों से कम से कम 25 से 29 ग्राम फाइबर का सेवन बेहतर स्वास्थ्य और दीर्घायु से जुड़ा हुआ है, जिसमें मधुमेह का खतरा भी कम है।

जनवरी 31, 2019

भूमध्यसागरीय आहार में प्रमुख पोषक तत्व स्वस्थ मस्तिष्क उम्र बढ़ने से जुड़े हुए हैं

इलिनोइस के शोधकर्ताओं ने वसायुक्त मछली, साबुत अनाज, नट्स, बीज, फल और सब्जियों से पोषक तत्वों की खोज की है जो मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सहक्रियाशील रूप से काम करते हैं।

जनवरी 24, 2019

वैज्ञानिकों ने जलवायु परिवर्तन से निपटने के लिए 'ग्रहीय स्वास्थ्य आहार' बनाया

अंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिकों के एक समूह ने मानव स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हुए जलवायु परिवर्तन को सीमित करने के लिए एक वैश्विक आहार तैयार किया है। यह काफी हद तक भूमध्यसागरीय आहार के समान दिखता है।

जनवरी 10, 2019

नया अध्ययन मेडडाइट के स्वास्थ्य लाभों के पीछे के तंत्र का पता लगाता है

शोधकर्ताओं ने पाया कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने से हृदय रोग विकसित होने का खतरा 25 प्रतिशत तक कम हो सकता है। उन्हें कुछ सुराग भी मिले कि ऐसा क्यों हो सकता है।