स्वास्थ्य / पृष्ठ 15

अप्रैल 1, 2019

भूमध्यसागरीय आहार कुछ ही दिनों में एथलीटों के प्रदर्शन को बढ़ा देता है

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि भूमध्यसागरीय आहार की विशेषताएं, जैसे सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण, सहनशक्ति में सुधार कर सकते हैं।

मार्च 27, 2019

हृदय-स्वस्थ आहार मध्य आयु में बेहतर संज्ञानात्मक कार्य से जुड़ा हुआ है

प्रारंभिक वयस्कता में भूमध्यसागरीय आहार जैसे पोषक तत्वों से भरपूर भोजन योजना का पालन करने से दशकों बाद मानसिक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है।

मार्च 7, 2019

सभी संतृप्त वसा हृदय स्वास्थ्य के लिए समान नहीं हैं

संतृप्त वसा स्रोतों और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध की जांच करने के बाद, शोधकर्ता भूमध्यसागरीय आहार के मुख्य खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज के अधिक सेवन की सलाह देते हैं।

मार्च 4, 2019

NYC रेस्तरां में ट्रांस फैट पर प्रतिबंध से हृदय संबंधी जोखिम कम हो जाता है

हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कुल मिलाकर ट्रांस वसा के स्तर में लगभग 57 प्रतिशत की गिरावट आई है और जो लोग अक्सर बाहर भोजन करते हैं उन्हें लगभग 62 प्रतिशत की अधिक कमी से लाभ हुआ है।

फ़रवरी 26, 2019

दुनिया के सबसे स्वस्थ देशों की सूची में स्पेन शीर्ष पर है

ब्लूमबर्ग के स्वास्थ्यप्रद देश सूचकांक ने 2019 में इटली को पछाड़ते हुए स्पेन को दुनिया का सबसे स्वस्थ देश बताया। स्वस्थ खान-पान की आदतें और भूमध्यसागरीय आहार इस वृद्धि के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं।

फ़रवरी 19, 2019

आहारीय फाइबर हृदय रोग और कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है

भूमध्यसागरीय आहार पादप खाद्य पदार्थों से कम से कम 25 से 29 ग्राम फाइबर का सेवन बेहतर स्वास्थ्य और दीर्घायु से जुड़ा हुआ है, जिसमें मधुमेह का खतरा भी कम है।

जनवरी 31, 2019

भूमध्यसागरीय आहार में प्रमुख पोषक तत्व स्वस्थ मस्तिष्क उम्र बढ़ने से जुड़े हुए हैं

इलिनोइस के शोधकर्ताओं ने वसायुक्त मछली, साबुत अनाज, नट्स, बीज, फल और सब्जियों से पोषक तत्वों की खोज की है जो मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सहक्रियाशील रूप से काम करते हैं।