जैतून के तेल के सेवन से अपर्याप्त स्तर वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है

नव प्रकाशित शोध से पता चलता है कि कम वसा वाले आहार का पालन करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर 15 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

जब अध्ययन सुझाव है कि कम वसा वाले आहार महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, इसके सह-लेखकों में से एक ने कहा कि अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ पूरक मदद कर सकता है।

"हमारे परिणाम बताते हैं कि 40 प्रतिशत वसा वाले आहार से 20 प्रतिशत वसा वाले आहार में जाने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर औसतन लगभग 11.5 प्रतिशत कम हो जाता है, और यूरोपीय मूल के पुरुषों में 15 प्रतिशत कम हो जाता है, ”अध्ययन के सह-लेखक जो व्हिटेकर ने कहा। वॉर्सेस्टर विश्वविद्यालय में एक पोषण विशेषज्ञ और शोधकर्ता।

"इसे संदर्भ में रखने के लिए, पश्चिमी देशों में अधिकांश पुरुष लगभग 35 प्रतिशत [अपने आहार में वसा] खाते हैं,'' उन्होंने बताया Olive Oil Times. Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"इसलिए, यदि ये पुरुष कम वसा वाला आहार लेते हैं, तो संभवतः उनका टेस्टोस्टेरोन कम हो जाएगा।

शोधकर्ताओं ने 206 प्रतिभागियों के नमूने पर टेस्टोस्टेरोन विविधताओं को इकट्ठा करने और उनका विश्लेषण करने के लिए छह पिछले अध्ययनों का चयन किया। इन अध्ययनों में पाया गया कि जैतून के तेल में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड वसा के उच्च सेवन से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है। avocados और नट।

अध्ययन के लेखकों के अनुसार, कम वसा वाले आहार की तुलना में उच्च वसा वाले आहार की बेहतर प्रभावकारिता के बारे में वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

"यह विशेष रूप से मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा जैसे स्वस्थ वसा वाले उच्च आहार के साथ सच है, ”व्हिटेकर ने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"RSI भूमध्य आहार इसका एक आदर्श उदाहरण है।”

"हमारे अध्ययन से संकेत मिलता है कि मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च आहार टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है, ”उन्होंने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"यह अन्य शोधों द्वारा समर्थित है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में यह पाया गया मक्खन के स्थान पर जैतून का तेल डालें पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन में 17.4 प्रतिशत की वृद्धि हुई।”

व्हिटेकर ने इस पर जोर दिया जैतून के तेल का सेवन यह पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को अनुकूलित करने का एक सुरक्षित तरीका है, जो पुरुषों के यौन और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि इससे उनके जोखिम में वृद्धि नहीं होती है। दिल की बीमारी.

"कई अध्ययन कम टेस्टोस्टेरोन को अवसाद, हृदय रोग से जोड़ते हैं। मधुमेह, अल्जाइमर रोग और अन्य बीमारियाँ,'' व्हिटेकर ने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"हालाँकि ये अध्ययन केवल संबंध हैं, कम टेस्टोस्टेरोन और बीमारी के बढ़ते जोखिम के बीच कुछ मजबूत कारण संबंध हैं।

उन्होंने इस बात पर भी जोर दिया कि पिछले मेटा-विश्लेषणों से पता चला है कि कम टेस्टोस्टेरोन और मधुमेह वाले पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी देने से उनकी सेहत में सुधार हुआ है।

शोधकर्ताओं ने यह भी अनुमान लगाया है कि कम वसा वाले आहार से प्रेरित कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर यूरोपीय मूल के पुरुषों में अधिक बार हो सकता है। व्हिटेकर ने कहा कि उन्हें लगता है कि यह यूरोपीय वंश के पुरुषों के विकासवादी इतिहास के कारण हो सकता है।

"सर्दियों में पौधे अच्छी तरह से विकसित नहीं होते हैं, खासकर उत्तरी यूरोप में, इसलिए हमारे पूर्वजों को उच्च वसा वाले पशु खाद्य पदार्थों पर जीवित रहने के लिए मजबूर होना पड़ा, ”उन्होंने कहा।

लगभग 10,000 साल पहले हुई कृषि क्रांति के बाद, व्हिटेकर ने कहा कि यूरोपीय लोगों ने उच्च वसा वाले आहार खाना जारी रखा, जिसमें डेयरी और पनीर प्रमुख बन गए।

"इसके अलावा, जैतून हजारों वर्षों से भूमध्य सागर में एक मुख्य फसल रही है, इसलिए संभवतः उन क्षेत्रों में उच्च वसा वाले आहार के लिए कुछ अनुकूलन भी है, ”उन्होंने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"इसके विपरीत, यदि आप कहीं ऐसा सोचते हैं जापान, उनका पारंपरिक आहार चावल और समुद्री भोजन से भरपूर होता है और अनिवार्य रूप से कम वसा वाला आहार होता है।

व्हिटेकर का मानना ​​है कि जो आबादी कम वसा वाला आहार खाकर विकसित हुई, उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना कम थी, लेकिन इस बात पर जोर दिया गया कि इसकी पुष्टि के लिए और शोध की आवश्यकता है।

व्हिटेकर ने कहा कि शोधकर्ता वर्तमान में औद्योगिक देशों के पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में लगातार कमी की जांच कर रहे हैं, जो 1970 के दशक से हो रहा है।

"अब तक का शोध मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन में गिरावट का चार्ट बनाने पर केंद्रित है,'' व्हिटेकर ने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"शुक्राणुओं की संख्या में गिरावट पर भी कई शोध हुए हैं। एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि 59.3 से 1973 तक पश्चिमी देशों में शुक्राणुओं की संख्या में 2011 प्रतिशत की कमी आई है।

"इसलिए, हम देख सकते हैं कि पूरे बोर्ड में पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य (टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु स्तर) में काफी तेजी से गिरावट आ रही है,'' उन्होंने कहा।

शोधकर्ता ने कहा, हालांकि प्लास्टिक और अन्य उपभोक्ता वस्तुओं में मौजूद रसायन संभवत: जो कुछ हो रहा है उसमें भूमिका निभाते हैं, एक अन्य कारक आहार है।

"आहार की गुणवत्ता में कमी आई है, और बना हुआ खाना सेवन में वृद्धि हुई है," व्हिटेकर ने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"मोटापा 1970 के दशक के बाद से मधुमेह और मोटापे में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है दुनिया भर में लगभग तीन गुना 1975 से, और इन दोनों का टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर गहरा प्रतिकूल प्रभाव पड़ा है।"

• स्टेरॉयड बायोकैमिस्ट्री और आणविक जीवविज्ञान जर्नल