आहार / पृष्ठ 5
नवम्बर 15, 2017
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर आहार भूख को कम कर सकता है
जॉर्जिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से एवोकैडो, क्विनोआ, छोले, सैल्मन, अखरोट और जैतून का तेल जैसे पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपकी भूख पर असर पड़ सकता है।
नवम्बर 8, 2017
चीनी-मीठे पेय पदार्थ मेटाबोलिक सिंड्रोम और मधुमेह के खतरे को बढ़ाते हैं
शोधकर्ताओं ने शर्करा युक्त पेय पदार्थों के सेवन के स्वास्थ्य प्रभावों पर वैज्ञानिक जांच की समीक्षा की और पाया कि सबूतों की प्रबलता ने पेय पदार्थों को सामान्य चिकित्सा स्थितियों की संभावना को बढ़ाने में शामिल किया है।
अगस्त 8, 2017
डाइट सोडा वजन बढ़ाने से जुड़ा है, वजन घटाने से नहीं
कृत्रिम मिठास का लंबे समय तक उपयोग कमर के आकार में वृद्धि और वजन में मामूली वृद्धि से जुड़ा हुआ है।
अगस्त 2, 2017 स्वास्थ्य
आहार में छोटे-छोटे परिवर्तन मृत्यु के जोखिम को कम कर सकते हैं
जून 29, 2017 स्वास्थ्य
मई। 6, 2017 स्वास्थ्य
शोध से ऑस्टियोआर्थराइटिस और पशु वसा के सेवन के बीच संबंध का पता चलता है
मई। 4, 2017 स्वास्थ्य
शोध से पता चलता है कि गलत तेल का सेवन आपको मोटा और आलसी बनाता है
मार्च 28, 2017 खाना और खाना बनाना
एशियाई लोग पश्चिमी लोगों की तुलना में स्वस्थ भोजन में अधिक रुचि रखते हैं
जनवरी 26, 2017
स्वादिष्ट भोजन के लिए हमारी प्राथमिकता मोटापे का कारण नहीं बनती
अच्छा स्वाद भोजन के सेवन को तीव्र रूप से उत्तेजित कर सकता है, और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के चयन का मार्गदर्शन कर सकता है जो वजन बढ़ाते हैं, लेकिन यह यह निर्धारित नहीं करता है कि लगातार कितना खाया जाता है।
जनवरी 19, 2017
चीनी युक्त आहार खाने वाली मक्खियाँ जीवन भर के लिए क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, और तेजी से मर जाती हैं
यूसीएल वैज्ञानिकों ने पाया कि भविष्य के स्वस्थ हस्तक्षेपों से कोई फर्क नहीं पड़ता, पहले उच्च चीनी आहार पर खिलाई गई मक्खियाँ पहले मर गईं, क्योंकि दीर्घायु से जुड़े जीन की गतिविधि लंबे समय तक चीनी द्वारा दबा दी गई थी।
अगस्त 29, 2016
हृदय रोग विशेषज्ञ हृदय रोगियों के लिए जैतून के तेल के साथ उच्च वसा वाले आहार को बढ़ावा देते हैं
चीनी और अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट हृदय रोग के नंबर एक दुश्मन हैं, वसा नहीं।
जुलाई। 25, 2016
इंटरनेट-आधारित पोषण संबंधी मार्गदर्शन स्वस्थ भोजन को प्रोत्साहित करता है
एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि व्यक्तिगत, इंटरनेट-आधारित पोषण संबंधी सलाह सामान्य आहार संबंधी मार्गदर्शन की तुलना में स्वस्थ आहार के पालन में सुधार के लिए अधिक प्रभावी तरीका है।
जुलाई। 3, 2016
भूख पर अंकुश लगाएं: अपने आहार में अच्छी वसा शामिल करें
हालाँकि सभी वसाओं में भूख को कम करने की क्षमता होती है, लेकिन खराब या अस्वास्थ्यकर वसा के विपरीत 'अच्छी' या 'स्वस्थ वसा' कहलाने वाली वसा पर ध्यान देना चाहिए।
मार्च 10, 2016
स्पेन में शोधकर्ता चॉकलेट और मांस में वसा को स्वस्थ बनाने के तरीके ढूंढ रहे हैं
स्वास्थ्य विशेषज्ञ और यूरोपीय संघ हमें मोनो और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के लिए संतृप्त वसा का व्यापार करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। अपने पसंदीदा भोजन को छोड़ना आसान नहीं है, इसलिए स्पेन उन्हें स्वस्थ बनाने के तरीके ढूंढ रहा है।
अप्रैल 27, 2015
अमेरिकी आहार समिति स्वस्थ जीवन के लिए भूमध्यसागरीय आहार की सिफारिश करती है
अमेरिकी आहार दिशानिर्देश सलाहकार समिति ने एक रिपोर्ट जारी की जिसमें सुझाव दिया गया कि अमेरिकियों को बेहतर स्वास्थ्य के लिए भूमध्यसागरीय आहार मॉडल का पालन करना चाहिए।
अक्टूबर 22, 2014
स्पेन में कॉलेज के छात्रों के लिए ऐसा भूमध्यसागरीय आहार नहीं है
एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि अधिकांश स्पेनिश विश्वविद्यालय के छात्र ऐसे आहार का चयन करते हैं जिसमें मांस और डेयरी की मात्रा अधिक होती है लेकिन फलों और सब्जियों की मात्रा कम होती है।
मार्च 18, 2013
जैतून का तेल आपको कम खाने में मदद कर सकता है
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जैतून का तेल तृप्ति की भावना को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप कुल मिलाकर कम कैलोरी का उपभोग हो सकता है।
फ़रवरी 6, 2012
डुकन डाइट अप्स ऑलिव ऑयल की सिफ़ारिश
डॉ. पियरे डुकन ने हाल ही में प्रसिद्ध डुकन आहार में अनुमत जैतून तेल की मात्रा बढ़ा दी है, इस उम्मीद में कि यह खाने की योजना के कुछ सामान्य दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करेगा।
सितम्बर 6, 2011
नुओवा ज़ोना: इटालियन ज़ोन आहार जैतून के तेल और पास्ता को "सी" कहता है
बाज़ार में एक नया आहार है जो अमेरिका में आविष्कार किए गए ज़ोन आहार के समान है लेकिन बहुत अधिक स्वाद के साथ: पास्ता और जैतून का तेल की अनुमति है।