स्वास्थ्य

उच्च रक्तचाप को कम करने में EVOO प्रभावी

सुखसतेज बत्रा द्वारा

दिसंबर 29, 2015 11:59 यूटीसी

दूसरा रिपोर्ट श्रंखला में Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के डेविस ऑलिव सेंटर द्वारा दवा के रूप में जैतून का तेल उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के सेवन की सलाह दी जाती है। मार्च 2015 में प्रकाशित पहली रिपोर्ट पर गौर किया गया रक्त लिपिड पर EVOO का प्रभाव और लिपोप्रोटीन।

इस नवीनतम रिपोर्ट के प्रयोजन के लिए लेखिका, मैरी फ्लिन और सेलिना वांग ने, जैतून के तेल और उच्च रक्तचाप पर इसके प्रभाव पर 1998 से जुलाई 2015 तक पबमेड में प्रकाशित मानव अध्ययनों को देखा और केवल सात अध्ययन पाए जो उनके द्वारा स्थापित कड़े मानदंडों को पूरा करते थे। मानदंड।

2000 में किए गए पहले अध्ययन में पाया गया कि 40 उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों द्वारा छह महीने तक दैनिक 30 से 23 ग्राम ईवीओओ का सेवन सूरजमुखी तेल की तुलना में रक्तचाप (सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों) को कम करने में अधिक प्रभावी था। वास्तव में, 35 प्रतिशत प्रतिभागी छह महीने तक रोजाना ईवीओओ का सेवन करने के बाद अपनी उच्च रक्तचाप की दवाएं बंद करने में सक्षम थे।

अन्य अध्ययनों में पाया गया कि EVOO के साथ उच्च फेनोलिक सामग्री सूरजमुखी तेल, सोयाबीन तेल, या कम फिनोल सामग्री वाले रिफाइंड जैतून तेल की तुलना में सिस्टोलिक या डायस्टोलिक रक्तचाप को कम करने में अधिक प्रभावी था।
यह भी देखें:औषधि के रूप में जैतून का तेल: रक्तचाप पर प्रभाव
उच्च रक्तचाप वाली युवा महिलाओं पर किए गए केवल एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि आठ सप्ताह तक उच्च फेनोलिक सामग्री वाले ईवीओओ का सेवन परिष्कृत जैतून के तेल की तुलना में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप को कम करने में अधिक प्रभावी था। इस अध्ययन ने आगे बताया कि फिनोल-समृद्ध ईवीओओ रक्तचाप को कम करने में डीएएसएच अध्ययन की तुलना में अधिक प्रभावी था। DASH (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण) आहार में रक्तचाप को कम करने के लिए प्रतिदिन लगभग नौ फल और सब्जियों के सेवन की सलाह दी जाती है।

RSI डैश आहाररक्त में रक्तचाप और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी, अमेरिका में उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है, जहां उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप की घटनाएं विशेष रूप से अधिक हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, उच्च रक्तचाप तीन में से एक अमेरिकी को प्रभावित करता है। आहार और जीवनशैली में बदलाव करना उच्च रक्तचाप से उत्पन्न होने वाली जटिलताओं जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक, पुरानी हृदय विफलता और गुर्दे की बीमारी के बढ़ते जोखिम को रोकने में प्रभावी हो सकता है।

इस ताजा रिपोर्ट में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय डेविस ओलिव सेंटर इसका उद्देश्य चिकित्सकों को रक्तचाप कम करने में जैतून के तेल की प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित व्यावहारिक सलाह प्रदान करना है।

रिपोर्ट में सारांश दिया गया है कि फिनोल से भरपूर ईवीओओ के कम से कम दो बड़े चम्मच का दैनिक सेवन रक्तचाप को कम करने में प्रभावी हो सकता है। लेखक विशिष्ट ईवीओओ फिनोल को निर्धारित करने के लिए आगे के शोध की सलाह देते हैं जिनका रक्तचाप कम करने वाला प्रभाव होता है।