मक्के का तेल कोलेस्ट्रॉल कम करता है: हम सब घर जा सकते हैं

सब कुछ पैक करने और इसे एक दिन बंद करने का समय आ गया है।

जैतून के तेल का कोई भविष्य नहीं है। इतने सालों की कड़ी मेहनत इस नतीजे पर पहुंची है: मक्के का तेल जैतून के तेल की तुलना में कोलेस्ट्रॉल को अधिक कम करता है।

मैं जानता हूं तुम क्या सोच्र रहे हो। उन सबके बारे में क्या ख्याल है? वर्षों से अध्ययन क्या कहा गया है कि जैतून का तेल हृदय रोग, मधुमेह, यहां तक ​​कि कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है? डॉ. ओज़ के बारे में क्या?

उस सब पर ध्यान मत दो. माज़ोला कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। हम क्या कर सकते हैं? पन्ने पलटने और अंततः गोल्फ खेलने का समय आ गया है।

आइए मैं समझाऊं कि किस कारण से मैं चीजों को इतनी स्पष्टता से देख पाया।

मैं स्वीकार करूंगा कि 1970 के दशक की शुरुआत से ही मेरे दिल में माज़ोला के लिए एक नरम स्थान रहा है, जब मुझे छोटी उम्र में सिखाया गया था कि मकई है Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"मक्का" भारतीयों की भाषा में (मुझे पता है, लेकिन हम मूल अमेरिकी कहते हैं भारतीयों तो वापस)।

आठ साल तक हमने इसके बारे में सीखा Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"मक्का की अच्छाई'' तेनाया टोरेस नाम की एक खूबसूरत अभिनेत्री की है, जिनके लोग इसे मक्का कहते रहे हैं Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"अमेरिका से पहले था अमेरिका।” मजोला मार्जरीन उस अच्छाई से बनाया गया था। वह मीठा, पत्थर-जमीन वाला मक्के का गुण।

आठ साल तक हमने उसे व्यावसायिक ब्रेक के दौरान देखा एम * एक * * एस एच और परिवार में सभी, और हमने 4 तक कृषि-समूह बेस्ट फूड्स की बिक्री को 1980 बिलियन डॉलर तक पहुंचाने के लिए पर्याप्त मार्जरीन खरीदकर अपना प्यार दिखाया।

अब, हमसे फिर से अपना प्यार दिखाने के लिए कहा गया है - इस बार अपने बच्चों, अपने परिवारों और खुद के लिए।

यहां दुनिया की सबसे बड़ी अर्थव्यवस्था में, हम हाल ही में एक नए माज़ोला विज्ञापन से अभिभूत हो गए हैं जो हमसे आग्रह करता है Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"जिन्हें आप प्यार करते हैं उनका ख्याल रखें।” और, अब तक, इसे राष्ट्रीय दर्शकों के सामने 5,475 बार बजाया जा चुका है। यह बार-बार प्रसारित हो रहा है।

विज्ञापन बताता है कि कुछ विकल्प, जैसे डोनट या सेब चुनना, आसान और स्पष्ट हैं। दूसरों को अधिक सावधानी से विचार करने की आवश्यकता होती है, जैसे मकई के तेल और जैतून के तेल के बीच निर्णय लेना।

हमें अपने निर्णय में किस जानकारी पर विचार करना चाहिए? यह बढ़िया प्रिंट में है:

मक्के का तेल है Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"जैतून के तेल और मक्के के तेल की तुलना में चार गुना अधिक कोलेस्ट्रॉल-अवरोधक पादप स्टेरोल्स हो सकते हैं Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"कोलेस्ट्रॉल को दो गुना कम करने में मदद करें (उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले वयस्कों के लिए जब इसे कम संतृप्त वसा, कम कोलेस्ट्रॉल वाले आहार के हिस्से के रूप में प्रतिदिन सेवन किया जाता है)।

हमेशा की तरह, चीज़ें इतनी सरल नहीं हैं।

"सबसे पहले, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की कमी से हृदय रोग का खतरा कम नहीं होता है,'' बताते हैं Olive Oil Times स्वास्थ्य संपादक, ऐलेना पारावंतेस। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"जैतून का तेल एलडीएल को कम करता है लेकिन यह कम भी करता है ऑक्सीकरण एलडीएल का, जो कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।”

"दूसरे, एंटीऑक्सिडेंट के कारण जैतून के तेल के कई फायदे हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने से कहीं आगे जाते हैं - कैंसर की रोकथाम, रक्तचाप कम करने, ऑक्सीकरण और सूजन को कम करने जैसे लाभ - मकई के तेल में ये प्रभाव नहीं होते हैं।

डॉ. मैरी फ्लिन, ब्राउन यूनिवर्सिटी में क्लिनिकल मेडिसिन की एसोसिएट प्रोफेसर और लेखिका हैं पौधे आधारित जैतून का तेल आहार, जिसे एलडीएल स्तर पर ध्यान केंद्रित करना गलत भी कहा जाता है। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"आपको यह जानना होगा कि एलडीएल स्वस्थ है या नहीं। यदि व्यक्ति नियमित आधार पर ऐसे आहार का सेवन कर रहा है जिसमें पॉलीअनसेचुरेटेड वसा शामिल है (सामान्य अमेरिकी आहार में वनस्पति बीज के तेल की मात्रा अधिक होती है), तो उनमें ऑक्सीकृत एलडीएल होगा।

"मक्के का तेल एलडीएल को कम करेगा, लेकिन जैतून का तेल, मुख्य रूप से मोनोअनसैचुरेटेड वसा होने के कारण, एलडीएल को ऑक्सीकरण नहीं करेगा," फ्लिन ने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"ईवीओओ का सेवन करने से, आप ऑक्सीकरण को और कम कर देंगे।

शोध से पता चला है कि ओमेगा-6 फैटी एसिड के सापेक्ष ओमेगा-3 फैटी एसिड का अत्यधिक स्तर कई बीमारियों की संभावना को बढ़ा सकता है। मक्के के तेल में ओमेगा-6 से ओमेगा-3 का अनुपात 49:1 होता है। इष्टतम अनुपात 4 से 1 या उससे कम माना जाता है।

"जैतून के तेल का उपयोग करने का मतलब, संभवतः, थोड़ा अधिक एलडीएल है," डॉ. फ्लिन ने निष्कर्ष निकाला, Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"लेकिन यह एलडीएल होगा जो एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान नहीं देगा और आपके पास उच्च एचडीएल होगा, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए सुरक्षात्मक भी है।

लेकिन माज़ोला जानता है कि हम केवल साधारण साउंडबाइट पर प्रतिक्रिया करते हैं, और पिच की सुंदरता इसकी सादगी में है: मकई का तेल कोलेस्ट्रॉल कम करता है। जिन्हें आप प्यार करते हैं उनका ख्याल रखें.

इतना बड़ा नारा क्या था जैतून का तेल अभियान कुछ साल पहले? अरे हां, Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"कुछ जीवन जोड़ें।” मैंने सुना है कि इसे देखने वाले 14 लोगों पर इसका गहरा प्रभाव पड़ा।

तो जबकि यूनाइटेड किंगडम इसे लागू करता है ऑलिव ऑयल बार्स पर नया प्रतिबंध, और ताइवान में टाइकून थप्पड़ बायोडीजल पर जैतून का तेल लेबल, क्योंकि कैलिफ़ोर्निया के निर्माता कानूनों को आगे बढ़ा रहे हैं फ़सल-तिथि के सफ़ेद झूठ की अनुमति देना, और आम सहमति बनती है ऑलिव ऑयल क्रूट की वैश्विक निंदा, मकई के तेल के लिए भारी रोटेशन पर एक टीवी स्पॉट है जिसका शीर्षक है, बस, Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"विकल्प।"

यदि केवल जैतून के तेल का अपना कोई अभियान होता।