जीवन की बेहतर गुणवत्ता चाहते हैं? भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने का प्रयास करें।
लास पालमास डी ग्रैन कैनरिया विश्वविद्यालय और नवारा विश्वविद्यालय के स्पेनिश शोधकर्ताओं के अनुसार, जैतून के तेल, फलों, सब्जियों और मछली से भरपूर भूमध्यसागरीय शैली के आहार का पालन बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा है।
शोधकर्ताओं ने 11,000 कॉलेज स्नातकों की जानकारी का विश्लेषण किया, जो SUN प्रोजेक्ट (सेगुइमिएंटो यूनिवर्सिडैड डी नवारा) में भागीदार थे, जो अन्य स्थितियों के अलावा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा और कोरोनरी हृदय रोग के आहार निर्धारकों की पहचान करने के लिए किया गया एक सतत अध्ययन था।
यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने जीवन की स्वयं-कथित गुणवत्ता का आकलन करने के लिए खाद्य आवृत्ति प्रश्नावली और अन्य सर्वेक्षणों का उपयोग किया। परिणामों से पता चला कि प्रतिभागियों ने जितना अधिक बारीकी से भूमध्यसागरीय आहार का पालन किया, उन्होंने शारीरिक और मानसिक कल्याण के मामले में जीवन की गुणवत्ता प्रश्नावली में उतना ही अधिक अंक प्राप्त किए।
शोधकर्ताओं का कहना है कि ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जो दिखाते हैं कि भूमध्यसागरीय आहार न केवल सूजन की स्थिति को कम करके पुरानी बीमारी से बचा सकता है, बल्कि उन व्यक्तियों को बेहतर नियंत्रण भी प्रदान कर सकता है जिन्हें पहले से ही ये बीमारियाँ हैं। और वे कहते हैं कि ऐसे कई अध्ययन हैं जो भूमध्यसागरीय आहार को बेहतर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से भी जोड़ते हैं।
जबकि हम जानते हैं कि जैतून का तेल, भूमध्यसागरीय आहार के मुख्य घटकों में से एक, बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से भी जुड़ा हुआ है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषण महामारी विज्ञानी अब एकल खाद्य पदार्थों या घटकों के बजाय आहार पैटर्न पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, और ये घटक एक दूसरे के साथ किस प्रकार अंतःक्रिया करते हैं।
इस पर और लेख: स्वास्थ्य, दिल की बीमारी, भूमध्य आहार
मई। 1, 2024
शोधकर्ता मेडडाइट अनुपालन और मौखिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों की जांच करते हैं
भूमध्यसागरीय आहार के रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी प्रभाव और लाभकारी सूक्ष्मजीवों को बनाए रखने में इसकी भूमिका सकारात्मक मौखिक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ी हुई है।
दिसम्बर 5, 2023
ईयू परियोजना का लक्ष्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ समान अवसर प्रदान करना है
MedDiet4All परियोजना भूमध्यसागरीय आहार के लाभों को बढ़ावा देती है और अल्ट्रा-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में बताती है।
मई। 1, 2024
भूमध्यसागरीय स्वाद का जश्न मनाने का उत्सव, सिलेंटो में ईवीओओ
ओलिविटैलिम्ड कार्यक्रम 4 से 6 मई तक चलेगा और इसमें उत्पादकों, नीति निर्माताओं और उत्साही लोगों को चखने, सम्मेलन और चर्चा के लिए एक साथ लाया जाएगा।
जून 8, 2023
अध्ययन में पाया गया कि मेड डाइट के लाभ 4,000 कदम चलने के समान हैं
बोस्टन अस्पताल के शोधकर्ताओं ने पाया कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने से हर दिन 4,000 कदम चलने के समान स्वास्थ्य लाभ होता है।
अगस्त 31, 2023
आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ नाश्ता चुनने का महत्व
स्वस्थ नाश्ता चुनना समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, भले ही आप बार-बार नाश्ता करते हों।
जनवरी 8, 2024
सातवें वर्ष के लिए भूमध्यसागरीय आहार सूची में सबसे ऊपर है
अमेरिकी समाचार और विश्व रिपोर्ट ने आहार की विविधता, लचीलेपन और स्वास्थ्य लाभों का हवाला दिया।
अप्रैल 30, 2024
वैज्ञानिक समीक्षा मेड आहार के पालन को बेहतर मूत्र संबंधी स्वास्थ्य से जोड़ती है
शोधकर्ताओं ने भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने और मूत्र संबंधी और यौन स्वास्थ्य परिणामों में सुधार के बीच संबंध निर्धारित करने के लिए लगभग 1,000 अध्ययनों की समीक्षा की।
अक्टूबर 31, 2023
अध्ययन से पता चलता है कि मेड आहार पीटीएसडी के लक्षणों को कम करता है
जबकि शोधकर्ताओं ने कहा कि और अधिक काम करने की जरूरत है, उनका मानना है कि वे अभिघातज के बाद के तनाव विकार वाले व्यक्तियों के लिए आहार संबंधी सिफारिशें प्रदान करने में सक्षम होने के करीब हैं।