भूमध्यसागरीय आहार और मेटाबोलिक सिंड्रोम

भूमध्यसागरीय आहार के स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख कई अध्ययनों में किया गया है, और अब नया बड़ा अध्ययन यह पुष्टि करते हुए कि यह मेटाबोलिक सिंड्रोम से बचाता है, हमारे पास खाने की इस शैली को अपनाने का एक और कारण है। लेकिन यह नवीनतम अध्ययन महत्वपूर्ण क्यों है? हमने पूछा डॉ. एंटोनिस पोथौलाकिस, एक इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट टिप्पणी करने के लिए चानिया, क्रेते में इयासिस क्लिनिक में।

पोथौलाकिस ने बताया कि चयापचयी लक्षण पेट का मोटापा, उच्च रक्तचाप, असामान्य कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्त शर्करा का एक संयोजन है। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"मेटाबोलिक सिंड्रोम हमारे समय की मोटापा महामारी से जुड़ा हुआ है, एक बड़ा पेट हमारे चयापचय को विषाक्त करता है और विषाक्त चयापचय के परिणामस्वरूप टाइप 2 मधुमेह, दिल का दौरा, स्ट्रोक या अचानक मृत्यु हो सकती है, ”वह कहते हैं।

नए अध्ययन में लगभग 535,000 लोगों के डेटा को शामिल किया गया, जिससे यह निष्कर्ष निकला कि भूमध्यसागरीय शैली का आहार, जिसमें मुख्य रूप से जैतून के तेल के रूप में मोनोअनसैचुरेटेड वसा का सेवन, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों की दैनिक खपत शामिल है। मछली, मुर्गी पालन, फलियां का साप्ताहिक सेवन और लाल मांस का अपेक्षाकृत कम सेवन, चयापचय सिंड्रोम के जोखिम को कम कर सकता है।

पोथौलाकिस ने कहा कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने से चयापचय सिंड्रोम में थोड़ी लेकिन सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी आई और सुधार हुआ सब इसके व्यक्तिगत घटक (कमर की परिधि, रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, निम्न एचडीएल और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स)।
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Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"चूंकि ये औसत आंकड़े हैं, इसका मतलब है कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने वाले कुछ व्यक्तियों को बड़ा सुधार मिल सकता है और कुछ को कम या कोई सुधार नहीं मिल सकता है। लेकिन मोटापे और मेटाबोलिक सिंड्रोम की समस्या की भयावहता को देखते हुए, आहार को अपनाना निश्चित रूप से सार्थक है जैतून का तेल, उनके एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ," उन्होंने जोर दिया।

पोथौलाकिस का मानना ​​है कि नवीनतम निष्कर्ष भूमध्यसागरीय आहार और जैतून तेल दोनों के लिए बहुत अच्छी खबर है। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"चयनित अध्ययन बहुत अच्छी गुणवत्ता वाले थे और शोधकर्ताओं ने बहुत अधिक उपयोग किया Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"कठिन", जो कि वैज्ञानिक रूप से अधिक सटीक है, कमर की परिधि, रक्तचाप और रक्त शर्करा जैसे अंतिम बिंदु," उन्होंने कहा।

हालाँकि, पोथौलाकिस ने बताया, भूमध्यसागरीय आहार और जैतून के तेल का उपयोग अकेले हमें दिल के दौरे और स्ट्रोक से नहीं बचा सकता है। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"हमें अन्य दो, बहुत महत्वपूर्ण जीवनशैली व्यवहारों को भी संशोधित करने की आवश्यकता है; धूम्रपान और व्यायाम, साथ ही उच्च रक्तचाप, असामान्य कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्त शर्करा का शीघ्र और आक्रामक उपचार लागू करें,'' वे कहते हैं।