RSI स्वास्थ्य सुविधाएं अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल खाने के बारे में तो सभी जानते हैं, लेकिन बढ़ती संख्या में लोग इसे थूकने से भी अपनी सेहत के लिए लाभ पा रहे हैं।

ऑयल पुलिंग से आता है आयुर्वेद, चिकित्सा की एक प्राचीन भारतीय प्रणाली जो संतुलन, सद्भाव और अंतर्संबंध पर जोर देती है और अच्छे स्वास्थ्य को मन, शरीर, आत्मा और इंद्रियों के बीच संतुलन की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है - न कि केवल लक्षणों की अनुपस्थिति। शरीर में एकीकृत होने का मौका मिलने से पहले मुंह से बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों और कवक को बाहर निकालकर, ऑयल पुलिंग का अभ्यास शरीर को संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

ऑयल पुलिंग में विश्वास रखने वाले लोग अपने मुंह में नियमित रूप से तेल घुमाने के अभ्यास को सफेद दांतों से लेकर बढ़ी हुई ऊर्जा और स्वस्थ त्वचा तक कई लाभों का श्रेय देते हैं। प्राचीन आयुर्वेदिक पाठ में, चरक संहिता, ऑयल पुलिंग को मधुमेह और अस्थमा जैसी बीमारियों को ठीक करने का भी श्रेय दिया जाता है।

"बोस्टन स्थित आयुर्वेदिक स्वास्थ्य चिकित्सक केट ओ'डोनेल का कहना है, ''ऑयल पुलिंग अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकती है।'' लेकिन अपना तेल सावधानी से चुनना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"जैविक, कोल्ड प्रेस्ड तेलों की तलाश करें,'' वह कहती हैं।

केवल दो सप्ताह के बाद आप सफेद दांत देख सकते हैं, हालांकि ओ'डॉनेल महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिवर्तनों के लिए कम से कम तीन महीने के नियमित अभ्यास को प्रोत्साहित करते हैं। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"आप प्रतिरक्षा प्रणाली पर भार हल्का कर रहे हैं। ओ'डॉनेल कहते हैं, ''जब प्रतिरक्षा प्रणाली संतुलित होगी तो शरीर के बाकी सभी अंग संतुलन में आ जाएंगे।''

ओ'डॉनेल को भारत में आयुर्वेद के साथ अपना पहला अनुभव तब हुआ जब वह दिवंगत के साथ अष्टांग योग का अध्ययन कर रही थीं के. पट्टाबी जोइस.

परजीवियों के परिणामस्वरूप पाचन संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के दौरान, पट्टाबी जोइस ने ओ'डोनेल को आयुर्वेद का अभ्यास करने वाले एक पारिवारिक डॉक्टर के पास भेजा।

उन्होंने एक महीने तक चलने वाला गहन डिटॉक्स कार्यक्रम निर्धारित किया जिसमें ऑयल पुलिंग भी शामिल था। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"ओ'डॉनेल कहते हैं, ''पूरी चीज़ मेरे लिए बहुत मायने रखती है।'' Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"खुद को ठीक करते हुए मैंने बहुत कुछ सीखा, इसलिए मैं बस पढ़ता रहा। वह अब पढ़ाती है अष्टांग योग बोस्टन क्षेत्र में और आयुर्वेद परामर्श देते हैं। उनकी कुकबुक, द एवरीडे आयुर्वेद कुकबुक नवंबर में आने वाली है।

अपने मुँह में दो बड़े चम्मच जैतून का तेल डालना और फिर इसे बीस मिनट तक इधर-उधर घुमाना शुरू में अजीब लग सकता है। उन लोगों के लिए जिन्हें शुरुआती दौर से आगे निकलने में कठिनाई होती है Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games'यक-फैक्टर', ओ'डॉनेल सुझाव देते हैं कि 5 मिनट से शुरू करके - मिनट तक का छोटा अभ्यास शुरू करें। ओ'डोनेल का कहना है कि बीस मिनट से अधिक समय के बाद, विषाक्त पदार्थ शरीर में पुनः अवशोषित हो सकते हैं।

क्योंकि यह विषहरण करता है, कुछ लोगों को थकान, मिचली महसूस होती है और पहले कुछ खिंचावों पर सिरदर्द का अनुभव होता है, लेकिन ये लक्षण संकेत देते हैं कि अभ्यास काम कर रहा है। यह उस व्यक्ति के लिए विशेष रूप से सच हो सकता है जिसके शरीर में अतिरिक्त मात्रा भरी हुई है। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"यदि वे खराब स्थिति में हैं, तो पांच मिनट तक तेल खींचने से शुरुआत करना ठीक है,'' ओ'डॉनेल कहते हैं।

इसे आज़माने के लिए, अपने पसंदीदा उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल का स्टॉक कर लें, 5-20 मिनट अलग रख लें, जहाँ आपको किसी से बात नहीं करनी पड़ेगी और न ही चक्कर लगाने पड़ेंगे।