अध्ययन में पाया गया कि 'माइंड डाइट' उन पांच कारकों में से है जो अल्जाइमर के जोखिम को कम कर सकते हैं

MIND आहार का पालन करना जोखिम को काफी कम करने से जुड़े पांच स्वस्थ व्यवहारों में से एक है अल्जाइमर रोगनेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग (एनआईए) द्वारा वित्त पोषित एक हालिया अध्ययन के अनुसार।

न्यूरोडीजेनेरेटिव विलंब आहार के लिए मेडिटेरेनियन-डीएएसएच हस्तक्षेप के बीच एक संलयन है भूमध्य आहार और उच्च रक्तचाप (डीएएसएच) आहार को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण। आहार पहली बार 2015 में तैयार किया गया था जिसमें अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल सहित 10 खाद्य उत्पादों का उपभोग करने और पांच अन्य से परहेज करने पर जोर दिया गया था।

अध्ययन में पहचाने गए अन्य चार स्वस्थ जीवनशैली विकल्प शामिल हैं शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, धूम्रपान से परहेज़ करना, कम मात्रा में शराब का सेवन करना और देर से जीवन में संज्ञानात्मक गतिविधियों में संलग्न रहना।

"हाल के वर्षों में, अल्जाइमर डिमेंशिया सहित पुरानी बीमारियों की रोकथाम में जीवनशैली कारकों की भूमिका के बारे में सबूत बढ़ रहे हैं, ”अध्ययन के प्रमुख लेखक और रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के सहायक प्रोफेसर क्लोडियन धाना ने बताया। Olive Oil Times.

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"ये अध्ययन जनता को समग्र स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, ”उन्होंने कहा।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन अध्ययन प्रतिभागियों ने इनमें से चार या पांच जीवनशैली विकल्पों का पालन किया, उनमें अल्जाइमर विकसित होने का जोखिम 60 प्रतिशत कम था। इस बीच, जिन लोगों ने अपनी जीवनशैली में इनमें से दो से तीन व्यवहार शामिल किए उनमें अपक्षयी मस्तिष्क रोग विकसित होने का जोखिम 37 प्रतिशत कम था।

अध्ययन, जो पिछले महीने अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी द्वारा प्रकाशित किया गया था, में दो अलग-अलग डेटासेट से आहार और जीवनशैली की जानकारी शामिल की गई थी: 1,845 प्रतिभागी शिकागो हेल्थ एंड एजिंग प्रोजेक्ट से थे और 945 मेमोरी एंड एजिंग प्रोजेक्ट से थे, दोनों को वित्त पोषित किया गया है एनआईए द्वारा.

शोधकर्ताओं ने छह साल तक प्रतिभागियों के दो समूहों का अनुसरण किया, इस अवधि में उनमें से 608 में अल्जाइमर रोग विकसित हुआ।

अध्ययन के आंकड़ों के आधार पर, धाना ने कहा कि प्रतिभागियों के अल्जाइमर के खतरे को कम करने में MIND आहार के पालन ने महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

"डेटा से पता चलता है कि MIND आहार संभावित रूप से मनोभ्रंश जोखिम में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, ”उन्होंने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"हमारे समूह के पिछले अवलोकन संबंधी अध्ययनों से पता चला है कि उच्च MIND आहार स्कोर धीमी संज्ञानात्मक गिरावट और अल्जाइमर के कम जोखिम से जुड़ा है।

हालाँकि, उन्होंने कहा कि पाँच स्वस्थ व्यवहारों में से किसी का भी स्वतंत्र रूप से अध्ययन नहीं किया गया है और इसे सत्यापित करने के लिए और शोध करने की आवश्यकता होगी।

"धाना ने कहा, हमने उच्च MIND आहार स्कोर वाले अध्ययन प्रतिभागियों के अनुपात की गणना नहीं की, जिनमें अल्जाइमर रोग विकसित नहीं हुआ क्योंकि हमारा ध्यान समग्र जीवनशैली कारकों पर था।

जबकि MIND आहार और भूमध्यसागरीय आहार काफी निकट से संबंधित हैं, फिर भी कुछ प्रमुख अंतर हैं।

पूर्व में अन्य फलों के बजाय जामुन खाने पर अधिक जोर दिया जाता है। यह सप्ताह में कम से कम एक बार मछली खाने का भी सुझाव देता है, जबकि भूमध्यसागरीय आहार सप्ताह में कम से कम दो बार मछली खाने की सलाह देता है।

दोनों के बीच दूसरा बड़ा अंतर यह है कि MIND आहार भूमध्यसागरीय आहार की तुलना में पनीर और मक्खन की खपत को सीमित करने की सलाह देता है, जो सभी डेयरी उत्पादों को न्यूनतम करने की वकालत करता है।

"धाना ने कहा, "माइंड डाइट घर पर उपयोग के लिए प्राथमिक तेल के रूप में जैतून के तेल का सुझाव देती है।" Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"जैतून का तेल 10 में से एक है मस्तिष्क-स्वस्थ भोजन घटक मन आहार का।

रश यूनिवर्सिटी अध्ययन के अलावा, एनआईए इस स्तर पर उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट पर 230 से अधिक नैदानिक परीक्षणों को वित्त पोषित कर रहा है। इनमें से 100 से अधिक लोग नशीली दवाओं के हस्तक्षेप पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जीवनशैली विकल्पों, जैसे आहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

हाल ही में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है - साथ ही संज्ञानात्मक गिरावट में कमी. नेशनल आई इंस्टीट्यूट (एनईआई) के शोधकर्ताओं ने उम्र से संबंधित नेत्र रोगों के संबंध में दो नए अध्ययनों के डेटा का विश्लेषण करते समय यह निष्कर्ष निकाला।

एनईआई शोधकर्ता कुछ वर्षों से उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन पर विटामिन के प्रभाव का अध्ययन कर रहे थे, जब उन्हें संज्ञानात्मक अध:पतन पर भूमध्यसागरीय आहार के सकारात्मक प्रभावों का पता चला।

RSI परिणाम, जो अल्जाइमर और डिमेंशिया में प्रकाशित हुए थे: जर्नल ऑफ द अल्जाइमर एसोसिएशन ने अनुभूति पर भूमध्यसागरीय आहार के नौ घटकों के प्रभावों का विश्लेषण किया।

एनआईए और एनईआई दोनों नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) का हिस्सा हैं, जो एक अमेरिकी सरकारी एजेंसी है जो बायोमेडिकल और सार्वजनिक स्वास्थ्य अनुसंधान के लिए जिम्मेदार है।

अध्ययन में पाया गया कि 'माइंड डाइट' अल्जाइमर के खतरे को कम करने वाले पांच कारकों में से एक है

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