नियमित व्यायाम अल्जाइमर के लक्षणों के उभरने को धीमा कर सकता है

ऐसा प्रतीत होता है कि नियमित व्यायाम से प्रगति धीमी हो जाती है अल्जाइमर के वार्षिक सम्मेलन में प्रस्तुत शोध के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग के लोगों में इस बीमारी का खतरा है अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन.

विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर ओज़ियोमा ओकोंकोव ने कई अध्ययनों के परिणाम प्रस्तुत किए, जिनमें वर्षों तक 317 जोखिम वाले रोगियों का अध्ययन भी शामिल था।

हालाँकि उम्र बढ़ने के साथ प्रतिभागियों में कुल मिलाकर अल्जाइमर के अधिक शारीरिक लक्षण दिखाई दिए, जिन्हें बायोमार्कर के रूप में जाना जाता है, लेकिन प्रभाव कम थे Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट के मध्यम व्यायाम के बराबर व्यायाम करने वाले वृद्ध वयस्कों में काफी कमजोर है।

अल्जाइमर रिसर्च एंड प्रिवेंशन फाउंडेशन की समिति के सदस्य कैरोल हैन ने कहा कि नवीनतम अध्ययन स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखने में व्यायाम की भूमिका की पुष्टि करते हैं।

"कई अध्ययन बताते हैं कि व्यायाम से मदद मिलती है मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ाएं, सभी क्षेत्रों में आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व लाना, जिनमें वे भी शामिल हैं जो नई यादों के निर्माण और न्यूरॉन्स नामक नई मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास में सहायता करते हैं, ”हैन, जो एक नर्स भी हैं, ने कहा।

"ऐसा माना जाता है कि न्यूरॉन्स में इस वृद्धि से स्मृति, भाषा क्षमता और ध्यान में सुधार होता है जबकि संज्ञानात्मक गिरावट की शुरुआत में देरी होती है, ”उसने कहा।

ओकोंकोव और उनके सहयोगियों ने अल्जाइमर की रोकथाम के लिए विस्कॉन्सिन रजिस्ट्री में नामांकित 317 लोगों की जांच की, जो मनोभ्रंश के पारिवारिक इतिहास वाले 1,500 से अधिक लोगों का चल रहा अवलोकन अध्ययन है।

पंजीकरणकर्ता संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ थे और नामांकन के समय उनकी आयु 40 से 65 वर्ष के बीच थी। शोधकर्ताओं ने अपना प्रारंभिक जैविक लॉग किया, स्वास्थ्य और बीमारी से जुड़े जीवनशैली कारकों का अध्ययन किया गया और हर दो से चार साल में अनुवर्ती मूल्यांकन किया गया।

सभी प्रतिभागियों ने अपनी शारीरिक गतिविधि के बारे में सवालों के जवाब दिए और अल्जाइमर रोग से जुड़े कई बायोमार्कर को मापने के लिए न्यूरोसाइकोलॉजिकल परीक्षण और मस्तिष्क स्कैन कराया।

शोधकर्ताओं ने 60 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों के डेटा की तुलना वृद्ध वयस्कों से की और वृद्ध समूह में संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी और बायोमार्कर में वृद्धि पाई। हालाँकि, नियमित, मध्यम गतिविधि में लगे वरिष्ठ नागरिकों में प्रभाव बहुत कमजोर थे।

"हाहन ने कहा, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना हमारे पूरे जीवन में शामिल होना चाहिए। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"अमेरिकियों के लिए 2018 शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों में सिफारिशों को पूरा करने से अनुभूति में सुधार, मनोभ्रंश (अल्जाइमर रोग सहित) का जोखिम कम हो सकता है और कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

हैन ने कहा कि वह अक्सर ग्राहकों के साथ मिलकर कुछ ऐसी शारीरिक गतिविधियां ढूंढती हैं जिनका वे आनंद लेते हैं, नियमित रूप से कर सकते हैं और जो उनकी जीवनशैली में शामिल होंगी।

"आपको बहुत सारा पैसा खर्च करने, जिम ज्वाइन करने या संगठित कक्षा लेने की ज़रूरत नहीं है,'' हैन ने कहा। Στρατός Assault - Παίξτε Funny Games"कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद आए - टहलने जाएं, पत्ते इकट्ठा करें या किसी दोस्त के साथ टेनिस खेलें। कोई नया कौशल सीखना और सामाजिक रूप से सक्रिय रहना भी मस्तिष्क के लिए अच्छा है।

• अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन


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