ईवू टॉप 10

हर दिन ऐसे कई कारण सामने आ रहे हैं कि क्यों एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल हर किसी के खाने की योजना का हिस्सा होना चाहिए। यदि यह पहले से ही आपका हिस्सा नहीं है, तो इसे मेनू में जोड़ने के दस शक्तिशाली कारण यहां दिए गए हैं।

1 इसका स्वाद अच्छा है.

ख़ुशी - कुछ भी करने का सबसे अच्छा कारण। जैतून के तेल का स्वाद ही अच्छा होता है। एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल नाजुक से लेकर मजबूत तक होता है और अधिक लोग उनकी दिलचस्प स्वाद विशेषताओं की खोज कर रहे हैं।

2 यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।

ऐसा प्रतीत होता है कि मोनोअनसैचुरेटेड वसा, जैतून के तेल में पाया जाने वाला प्रकार, जब संतृप्त वसा की जगह लेता है, तो वजन घटाने को प्रोत्साहित किया जा सकता है। जैतून के तेल के सेवन से वसा कोशिकाओं के अंदर वसा को तोड़ने, पेट की चर्बी से छुटकारा पाने और इंसुलिन असंवेदनशीलता को कम करने में मदद मिलती है।

3 आप अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं।

क्योंकि यह मोनोअनसैचुरेटेड वसा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जैतून का तेल हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों और स्थितियों को रोकने या उनके प्रभाव को कम करने में मदद करता है।

4 आप होशियार हो सकते हैं.

अध्ययनों से पता चला है कि मोनोअनसैचुरेटेड वसा (जैतून के तेल में वसा का प्रकार) से भरपूर आहार उम्र बढ़ने और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से जुड़ी संज्ञानात्मक गिरावट को रोक सकता है।

5 आप अंदर से बाहर तक चमकेंगे।

जैतून के तेल में विटामिन ए, डी, के और ई होते हैं, जो मुक्त कणों और कोशिका ऑक्सीकरण से बचाने में मदद करते हैं जिससे समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। जैतून के तेल के कुछ बेहतरीन सौंदर्य लाभ अंदर से बाहर तक आते हैं।

6 आपके बच्चे स्वस्थ पैदा हो सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल के सेवन से बच्चे की साइकोमोटर रिफ्लेक्सिस में सुधार हो सकता है और उन्हें अन्य विकासात्मक लाभ मिल सकते हैं।

7 आपको दर्द कम महसूस होगा.

जैतून का तेल प्राकृतिक इबुप्रोफेन के रूप में कार्य कर सकता है। इसमें ओलियोकैंथल नामक पदार्थ होता है, जो सूजन रोधी होता है।

8 आपमें अधिक ऊर्जा होगी।

आपका परिसंचरण बेहतर हो जाएगा और आप आसानी से सांस ले पाएंगे। जैतून का तेल रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है और अपने सूजनरोधी गुणों के कारण अस्थमा जैसी बीमारियों के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।

9 आप संक्रमण के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो सकते हैं।

जैतून के तेल में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें पॉलीफेनोल्स, विटामिन ई, क्लोरोफिल और कैरोटीनॉयड शामिल हैं। एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं।

10 आप बेहतर सेक्स कर सकते हैं।

यह तथ्य जितना महत्वपूर्ण है कि इसका स्वाद अच्छा है, जैतून का तेल आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकता है। ओमेगा 3 के साथ संयोजन में जैतून का तेल परिसंचरण में सुधार करता है, जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए इरेक्शन प्राप्त करने और संभोग सुख तक पहुंचने में एक महत्वपूर्ण कारक है।