`जैतून, टमाटर के साथ सैल्मन कूसकूस - Olive Oil Times

जैतून, टमाटर के साथ सैल्मन कूसकूस

कोमल, परतदार सैल्मन को कूसकूस के गर्म बिस्तर के ऊपर परोसा जाता है, बगीचे के ताजे टमाटरों और तीखे कलमाता जैतून के साथ स्वादिष्ट स्वाद दिया जाता है। गर्मी से शरद ऋतु तक मौसम के बदलाव का स्वागत करने के लिए यह एक गर्म, आरामदायक व्यंजन है।
जैतून, टमाटर के साथ सैल्मन कूसकूस
जैतून, टमाटर के साथ सैल्मन कूसकूस
ट्रेसी नवारा द्वारा
27 अगस्त, 2020 13:11 यूटीसी

जैसे-जैसे गर्म महीने ठंडे होते जाते हैं, गर्म पास्ता व्यंजन का हमेशा स्वागत होता है। जैतून और टमाटर के साथ सैल्मन कूसकूस आपके बगीचे के टमाटरों का उपयोग करने और लंबे दिन के अंत में स्वस्थ भोजन करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। सैल्मन को पैन में भूना जाता है और टमाटर और ऑलिव कूसकूस के गर्म बिस्तर के ऊपर परोसा जाता है। स्वादिष्ट व्यंजन को जड़ी-बूटी वाला तत्व देने के लिए इस व्यंजन के ऊपर ताजी तुलसी डाली गई है।

यह रेसिपी एक कटोरी में संपूर्ण भोजन है। आपके पास जो भी अतिरिक्त टमाटर या बगीचे की सब्जियाँ प्रचुर मात्रा में हैं, उन्हें जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। साल के इस समय में हेरलूम और चेरी टमाटर दोनों फल-फूल रहे हैं, इसलिए कूसकूस के अंदर दो प्रकार के टमाटर होते हैं। यह सैल्मन रेसिपी मोती वाले कूसकूस के साथ सबसे अच्छा काम करती है, लेकिन क्विनोआ भी एक बेहतरीन ग्लूटेन-मुक्त विकल्प होगा।

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जैतून और टमाटर के साथ सैल्मन कूसकूस

4से2वोट
कोर्स: मुख्यकठिनाई: आसान
सर्विंग्स

4

सर्विंग्स
तैयारी समय

10

मिनट
पकाने का समय

20

मिनट

पैन-सीयर सैल्मन को सीज़न किया जाता है और बगीचे के ताजे टमाटर और कलामाता ऑलिव कूसकूस के गर्म बिस्तर के ऊपर तैयार किया जाता है। यह व्यंजन ठंडी रात में गर्मजोशी से गले मिलने जैसा है।

सामग्री

  • 1कपसूखे मोती वाला कूसकूस

  • 24 - 5 औंससैल्मन फ़िललेट्स, खालें हटा दी गईं

  • 2चम्मचसमुद्री भोजन मसाला, जैसे ओल्ड बे

  • 1/4कपनाजुक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित

  • 1प्याज़, कटा हुआ

  • 1बड़े विरासत टमाटर, कटा हुआ

  • 3लौंग लहसुन, छोटे टुकड़े

  • 1छोटी चम्मचनमक

  • 1छोटी चम्मचकाली मिर्च

  • 12कलामाता जैतून, आधा

  • 12चेरी टमाटर, आधा

  • 1तुलसी का गुच्छा, कटा हुआ, कुछ सजावट के लिए बचाकर रखें

दिशा

  • अपने कूसकूस को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना शुरू करें और एक तरफ रख दें।
  • इस समय सैल्मन की खाल हटा दें। यदि आप चाहें तो बेझिझक इसे लगा रहने दें। मछली के दोनों तरफ अपने पसंदीदा समुद्री भोजन मसाला मिश्रण, या ओल्ड बे डालें।
  • एक नॉनस्टिक कड़ाही को मध्यम आंच पर गर्म करें। कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें। सैल्मन को सावधानी से और अपने से दूर, कड़ाही में रखें और प्रति साइड 4 - 5 मिनट या आपके पसंदीदा पक जाने तक पकाएं।
  • जैसे ही सैल्मन पक रहा है, एक अन्य कड़ाही में, शेष जैतून का तेल और मध्यम धीमी आंच पर पैन में प्याज़ डालें। पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट।
  • प्याज़ में, कटे हुए हीरलूम टमाटर और लहसुन डालें। लहसुन की महक आने तक 1 - 2 मिनिट तक पकाइये. नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
  • एक बार जब सामन तैयार हो जाए, तो आंच बंद कर दें। कूसकूस में कलामाता जैतून और चेरी टमाटर मिलाएं। तुलसी के ½ भाग को मोड़ें।
  • एक उथले कटोरे में तली पर कूसकूस डालकर परोसें। ऊपर से सैल्मन डालें और तुलसी से सजाएँ। तत्काल सेवा।

नोट्स

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