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जैतून के तेल में कैलोरी अधिक हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे खाने से वजन बढ़ जाएगा। इसके अलावा, जैतून का तेल कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाले मोनोअनसैचुरेटेड वसा से समृद्ध है, जो इसे आपके आहार में एक स्वस्थ जोड़ बनाता है। संतुलित भोजन योजना के हिस्से के रूप में इसे और अन्य कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में खाना महत्वपूर्ण है।

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